Uważność w komunikacji – kurs DMMC
Kurs DMMC – Deepening Mindfulness and Mindful Communication „Uważność w komunikacji”
“To, co powiesz, może zmienić świat.” Marshall Rosenberg
Zapraszamy na 6-tygodniowy kurs Uważność w komunikacji (DMMC – Deepening Mindfulness and Mindful Communication) pogłębiający medytację uważności o aspekt relacji ze sobą i z innymi, adresowany do osób, które mają już podstawy medytacji, np. ukończyły kurs MBCT, MBSR, MBLC lub inny, lub też praktykują np. jogę i są zainteresowane treściami zawartymi w programie DMMC.
Twórcami programu są Zohair Elabd, Frits Koster oraz Lidewij Severins. Program zawiera elementy NVC, Green Zone Communication, Interpersonal Mindfulness, praktykę jogi yin i jogi nidry oraz elementy podejścia compassion.
Kurs składa się z 6 spotkań, które trwają po 2,5 godziny każde, codziennej praktyki własnej z zeszytem ćwiczeń i nagraniami audio, nagrań video oraz z Dnia Uważności, który jest sposobnością do pogłębiania praktyki – opiera się na integralnym spojrzeniu na człowieka, w którym nasz umysł i nastroje, nasze ciało, świadomość ciała i fizjologia, a także nasze relacje i sposób, w jaki się do nich odnosimy, są ze sobą powiązane.
Szkolenie oferuje praktykę i dostarcza narzędzi, które mogą być wykorzystywane do:
– bardziej przemyślanej i autentycznej komunikacji
– nawiązywania głębszego kontaktu z innymi
– dalszego odkrywania, pogłębiania i tam, gdzie to możliwe, poprawy relacji z samą/samym sobą i z innymi.
Podczas sesji poszerzamy, rozwijamy i pogłębiamy umiejętności i praktykę w następujących 4 bazowych obszarach:
1. Pogłębianie i poszerzanie umiejętności mindfulness (bycia obecną/obecnym)
2. Uważna komunikacja
3. Rozwijanie świadomości ciała
4. Wzmacnianie systemu kojenia
Tematy sesji:
Sesja 1. Rozluźniona obecność przy sobie i przy innych
Sesja 2. Regulacja emocji i komunikowanie się z perspektywy bieżącej chwili
Sesja 3. Relaks z jogą yin, otwarta i zamknięta komunikacja
Sesja 4. Komunikacja bez przemocy z poziomu potrzeb
Sesja 5. Połączenie, potrzeby i wartości
Dzień Uważności
Sesja 6. Podsumowanie programu. Komunikacja w stanie przepływu.
Podczas kursu uczestnicy otrzymują:
● Zeszyt ćwiczeń, zawierający wszystkie zagadnienia do praktyki własnej
● Nagrania audio prowadzonych medytacji do praktyki własnej
● Nagrania video z instrukcją jogi yin
Łączna liczba godzin kursu: 20
Ukończenie kursu kończy się wydaniem certyfikatu uczestnictwa.
Najbliższy termin: 15.04.2025 – 20.05.2025 godz. 18:00-20:30
Dzień Uważności: 18.05.2025 godz. 10:00-16:00
Miejsce: Be Mindful, Gdynia-Mały Kack ul. Parkowa 14
Cena kursu 1400zł
Cena promocyjna na hasło „Klinika Stresu” 1300 zł (zgłoszenie trzy tygodnie przed rozpoczęciem kursu)
Prowadząca Katarzyna Sawicka
Trenerka uważności w nurcie Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT-D oraz Uważność w Życiu MBCT-L, programów certyfikowanych przez Oxford Mindfulness Foundation. Certyfikowana trenerka programu Deepening Mindfulness and Mindful Communication Uważność w komunikacji DMMC. Jest członkinią Grupy Eksperckiej do spraw dobrostanu w edukacji przy Komisji Europejskiej oraz laureatką EITA European Innovative Teaching Award. Wspiera wrażliwą edukację i uważne rodzicielstwo. Prowadzi kursy i szkolenia oparte na uważności skierowane do osób żyjących w napięciu, narażonych na stres i wypalenie, a także rodziców oraz osób pracujących z dziećmi i młodzieżą. Współpracuje z licznymi instytucjami wspierającymi zdrowie psychiczne, rozwój osobisty i uważną edukację. Propagowanie treningu uważności traktuje jako ugruntowanie holistycznego spojrzenia na rozwój człowieka, obszar edukacji i wychowania, dążenie do dobrostanu, poprawy jakości życia oraz budowania dobrych relacji osobistych i zawodowych.
Zapisy przez formularz zgłoszeniowy: https://forms.gle/7ruTkoV4SYzHeicM9