Moje potrzeby, moje granice – warsztat wg metody Alexandra Lowena
Moje potrzeby, moje granice – jak sięgam, biorę, odmawiam, decyduję!
Zapraszamy na weekendowe warsztaty pracy z ciałem prowadzone metodą Analizy Bioenergetycznej, popularnie nazywanej metodą Lowena.
Czy często fantazjujesz o tym, czego byś chciał/a, ale nie robisz wiele, by po to sięgnąć?
Tłumaczysz sobie, że to niemożliwe, nie dla ciebie, nie zasługujesz i za mało zrobiłaś/łeś, by dostać to, czego pragniesz.
A może sprawy zaszły tak daleko, że nie wiesz już, czego chcesz naprawdę?
Potrafisz odpowiedzieć czego potrzebują twoi bliscy, ale co jest ważne dla ciebie?
A może ciągle zdobywasz, nie mogąc się nasycić i po chwilowym zaspokojeniu znów szukasz kolejnego celu, kolejnego wyzwania, żeby poczuć wreszcie uczucie satysfakcji… i tak bez końca, aż do wyczerpania i poczucia bezsensu.
A może twoja trudność to nieumiejetność odmawiania? Inni decydują a ty trwasz w przekonaniu, że kiedy powiesz „nie” stracisz kontakt, przyjaźń, miłość. A przecież kto, jak nie ty ma decydować o twoim życiu i twoich wyborach?
Na warsztatach obejmiemy uwagą nasze utarte sądy dotyczące sięgania i odmawiania, a zrobimy to w sposób bardzo praktyczny, bo przez ciało. W reakcjach fizycznych, impulsach, odruchach rozpoznamy swoje schematyczne odpowiedzi i poszukamy nowych, bardziej adekwatnych. Zaprosimy uczucia, jakie w nas drzemią i znajdziemy dla nich ścieżki wyrazu. Ugruntujemy nasze nogi, by czerpać bezpieczeństwo ze stabilnej postawy, rozgrzejemy nasze ręce do sięgania i stawiania granic, rozwibrujemy gardła, by nasze „tak” i „nie” wybrzmiewało zdecydowanie i wyraźnie, a nasze „chcę” i „nie chcę” mogło płynąć z serca i z połączonej z nim miednicy.
Termin: 15-16 marca 2025
sobota g. 11.00 – 18.00 (z 1.5h przerwą)
niedziela g. 10.00 – 15.00 (z 30 min. przerwą)
Adres: Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9 (budynek LO Collegium Gedanense)
Warsztaty prowadzą:
Anna Janik– psycholog oraz trener grupowy, certyfikowana psychoterapeutka w Analizie Bioenergetycznej, uczestniczka kursu psychoterapii jungowskiej i psychologii analitycznej organizowane przez Stowarzyszenie Analityków Jungowskich, na co dzień prowadzi psychoterapię indywidualną oraz grupową w ośrodku w Warszawie, więcej informacjiEwa Kaian Kochanowska
– facylitatorka i terapeutka w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg metody Alexandra Lowena w trakcie certyfikacji, ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Marzeny Barszcz akredytowane przez Florida Society for Bioenergetics Analysis, prowadzi psychoterapię indywidualną w tym nurcie oraz grupy ćwiczeniowe w Trójmieście, doświadczona nauczycielka jogi oraz uważności.
Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach.
Osoby po zdarzeniach traumatycznych oraz wrażliwe na krzyk prosimy o szczególną uważność na siebie.
To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
Przeciwwskazania do udziału w zajęciach:
terapia psychotropowa, stany psychotyczne, ciąża, połóg, aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne).
terapia psychotropowa, stany psychotyczne, ciąża, połóg, aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne).
Względne przeciwwskazania:
choroby przewlekle postępujące, wyniszczenie organizmu, terapie farmakologiczne, padaczka, jaskra, karmienie piersią, wrażliwość na krzyk.
choroby przewlekle postępujące, wyniszczenie organizmu, terapie farmakologiczne, padaczka, jaskra, karmienie piersią, wrażliwość na krzyk.
Prosimy pytać, jeśli są, jakiekolwiek wątpliwości ewa@klinikastresu.com.pl
Dodatkowo informujemy, że nie jest wskazane, aby pary i osoby blisko spokrewnione uczestniczyły w tym samym warsztacie, może to ograniczać proces otwierania się i swobodnej ekspresji.
Ćwiczymy głównie na boso. Prosimy zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, duży ręcznik i wodę do picia.
Zapisy przyjmujemy do 5 marca: https://forms.gle/82iFc41PWCch62eF7
Opłata promocyjna 950 zł do dnia 5 marca
Opłata regularna 1100 zł po 5 marca
Liczba miejsc ograniczona, o udziale decyduje termin zgłoszenia i wniesienia opłaty.
Numer konta:
Klinika Stresu, 97 1870 1045 2078 1068 8660 0001 z dopiskiem: Lowen
Celem praktyki jest poprawa dobrostanu: łącząc się z trudnymi częściami i przyjmując je, torujemy drogę do przepływu, radości i witalności. Tak więc ostatecznym celem tego procesu jest poprawa jakości życia przez zwiększenie dostępu do żywotności.
O metodzie
Opracowana przez Alexandra Lowena (bioenergetyka) opiera się na pracy z ciałem, pobudzaniu go do ożywienia, poruszaniu emocji zastygłych w napięciach mięśniowych. Dąży do przywrócenia jedności ciała i umysłu, udrożnieniu swobodnego przepływu energii oraz ekspresję uczuć. Uczuć, których domem jest ciało. Często ciało pamięta najwięcej… Dzięki ćwiczeniom fizycznym możemy dotrzeć do tych wspomnień co pozwala na wyrażenie uczuć, które tam zostały zamrożone, i… uwolnienia, poczucia kompletności siebie, swojej rzeczywistej siły.
Formuła zajęć
Poprzez ćwiczenia fizyczne podążamy za ciałem by je ożywić i dopuścić do ekspresji uczuć. Ruszamy się, tupiemy, rozluźniamy, pogłębiamy oddech, zapraszamy dźwięk, płacz, śmiech, słowa. Uważnie słuchamy historii ciała i podążamy za jego potrzebami w jego indywidualnym tempie. Osoby po zdarzeniach traumatycznych czy wrażliwości na krzyk prosimy o szczególną ostrożność.
Zwroty i powroty uczestniczek i uczestników pokazują, że ta praca jest wspierająca i ubogacająca ich życie.
REGULAMIN (fragm.):
1. Zapisując się na nasze warsztaty, przyjmujesz do wiadomości, że pisemna rezygnacja z udziału w zajęciach najpóźniej do 30 dni przed rozpoczęciem zajęć upoważnia Cię do otrzymania zwrotu 100% wpłaconej kwoty. W przypadku rezygnacji do 14 dni przed rozpoczęciem zajęć zastrzegamy sobie prawo do zwrotu 50% opłaty. Po tym czasie opłata nie będzie zwracana.
2. W przypadku potrzeby otrzymania faktury, prosimy o przesłanie danych do faktury najpóźniej w dniu wniesienia opłaty. Po tym czasie wystawienie faktury nie będzie możliwe.
Dziękujemy serdecznie za wyrozumiałość i współpracę.
1. Zapisując się na nasze warsztaty, przyjmujesz do wiadomości, że pisemna rezygnacja z udziału w zajęciach najpóźniej do 30 dni przed rozpoczęciem zajęć upoważnia Cię do otrzymania zwrotu 100% wpłaconej kwoty. W przypadku rezygnacji do 14 dni przed rozpoczęciem zajęć zastrzegamy sobie prawo do zwrotu 50% opłaty. Po tym czasie opłata nie będzie zwracana.
2. W przypadku potrzeby otrzymania faktury, prosimy o przesłanie danych do faktury najpóźniej w dniu wniesienia opłaty. Po tym czasie wystawienie faktury nie będzie możliwe.
Dziękujemy serdecznie za wyrozumiałość i współpracę.