Grupa ćwiczeniowa wg metody Alexandra Lowena

Grupa ćwiczeniowa wg metody Alexandra Lowena „Moja żywotność”
start: 19 września 2023
cykl 8 spotkań we wtorki g. 19.00-21.30
(nie będzie zajęć w 31 października, cykl kończymy 14 listopada)

Zapraszamy na cykl warsztatów powrotu do czucia ciała, czucia emocji, budowania zaufania do swoich przeżyć i do pełnego doświadczania stanów emocjonalnych, po to by stawiać granice, akceptować i wyrażać swoje potrzeby oraz budować dobre, satysfakcjonujące relacje.
Grupa ma charakter ćwiczeniowy i prowadzona jest w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Dzięki ćwiczeniom uczymy się poznawać jak ciało, umysł i emocje są ze sobą ściśle połączone.
Celem praktyki jest odzyskanie i ożywienie ciała, zwiększanie świadomości ciała i bezpieczne wyrażanie emocji.
Poznajemy i rozwijamy nasz kontakt z ciałem, dostęp do emocji i ich ekspresji zarówno w sferze fizycznej, jak i werbalnej.

Miejsce: Gdańsk – Żabianka, ul. Sztormowa 9 (budynek LO Collegium Gedanense)

Proponowane tematy spotkań:
~ Powrót do czucia ciała – jak stoję na ziemi
~ To moja przestrzeń – moje tak, moje nie
~ Moja miednica – moja energia, moja przyjemność
~ Moje serce – czego potrzebuje, czego się boi
~ Jak puścić kontrolę, jak dać głowie odpocząć, czy mogę puścić
~ Sięgam i stawiam granice – od niezależności do bliskości
~ Czy ja wystarczam, jak buduję relacje
~ Żywotność – moja energia do życia

Zapraszamy do wspólnej praktyki podczas ćwiczeń w metodzie Lowena, gdzie drogą jest refleksja nad swoimi pragnieniami, czucie ciała oraz uruchamianie i wyrażanie emocji. Przywrócimy swoją żywotność, uświadomienie swoich potrzeb, poczucie granic i budowanie dobrych relacji. Udrożnimy dostęp do swojej witalności, przez co nasze życie może być pełniejsze przyjemności i radości. Żywotność pozwala nam być w kontakcie z naszymi potrzebami i rozwijać relacje, które nas karmią.

Korzyści z udziału w zajęciach:
– lepszy kontakt z ciałem
– poznawanie sygnałów z ciała
– odkrywanie emocji w ciele
– większa akceptacja trudnych emocji
– bezpieczna ekspresja
– ugruntowanie i wewnętrzna stabilność
– uczenie się stawiania granic i dbania o swoje potrzeby
– uwalnianie napięć psychogennych

Zajęcia prowadzi:
Ewa Kaian Kochanowska – facylitatorka w nurcie Analizy Bioenergetycznej wg metody Alexandra Lowena, ukończyła 4-letnie szkolenie w Instytucie Marzeny Barszcz w Warszawie akredytowane przez Florida Society for Bioenergetics Analysis, prowadzi psychoterapię indywidualną w tym nurcie oraz grupy ćwiczeniowe, doświadczona nauczycielka jogi oraz uważności.
Asystuje:
Barbara Kaczan – psychoterapeutka Gestalt na etapie klinicznym szkolenia w Wielkoposlkiej Szkole Psychoterapii Gestalt
Superwizja:
Grzegorz Byczek – psychoterapeuta i superwizor w nurcie Analizy Bioenergetycznej https://grzegorzbyczek.com/

Jeśli ktoś jest w trakcie psychoterapii dobrze, by terapeuta wiedział o udziale w zajęciach.
Osoby po zdarzeniach traumatycznych oraz wrażliwe na krzyk prosimy o szczególną uważność na siebie. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.

Przeciwwskazania do udziału w zajęciach:
terapia psychotropowa, stany psychotyczne, ciąża, połóg, aktualnie trwające stany ostre i podostre (pourazowe, infekcyjne).
Względne przeciwwskazania:
choroby przewlekle postępujące, wyniszczenie organizmu, terapie farmakologiczne, padaczka, jaskra, karmienie piersią, wrażliwość na krzyk.

Prosimy pytać, jeśli są, jakiekolwiek wątpliwości.

Dodatkowo informujemy, że nie jest wskazane, aby pary i osoby blisko spokrewnione uczestniczyły w tym samym warsztacie, może to czasami ograniczać proces otwierania się i swobodnej ekspresji.
Ćwiczymy głównie na boso. Prosimy zabrać ze sobą matę, wygodne ubranie, duży ręcznik i wodę do picia.

Zapisy: https://forms.gle/afUbkfQq89byTqz58

Opłata promocyjna za cały cykl: 980 do dnia 5 września
Opłata regularna za cały cykl: 1100 zł po 5 września
Pojedyncze zajęcia: 150 zł (możliwe dołączenie tylko na 3 pierwsze zajęcia i jeżeli będą miejsca)
Liczba miejsc ograniczona, o udziale decyduje termin zgłoszenia i wniesienie opłaty.

Numer konta: Klinika Stresu, 97 1870 1045 2078 1068 8660 0001 z dopiskiem: Lowen grupa

O metodzie
Opracowana przez Alexandra Lowena (bioenergetyka) opiera się na pracy z ciałem, pobudzaniu go do ożywienia, poruszaniu emocji zastygłych w napięciach mięśniowych. Dąży do przywrócenia jedności ciała i umysłu, udrożnieniu swobodnego przepływu energii oraz ekspresję uczuć. Uczuć, których domem jest ciało. Często ciało pamięta najwięcej… Dzięki ćwiczeniom fizycznym możemy dotrzeć do tych wspomnień co pozwala na wyrażenie uczuć, które tam zostały zamrożone, i… uwolnienia, poczucia kompletności siebie, swojej rzeczywistej siły.
Formuła zajęć
Poprzez ćwiczenia fizyczne podążamy za ciałem by je ożywić i dopuścić do ekspresji uczuć. Ruszamy się, tupiemy, rozluźniamy, pogłębiamy oddech, zapraszamy dźwięk, płacz, śmiech, słowa. Uważnie słuchamy historii ciała i podążamy za jego potrzebami w jego indywidualnym tempie. Osoby po zdarzeniach traumatycznych czy wrażliwości na krzyk prosimy o szczególną ostrożność.
Zwroty i powroty uczestniczek i uczestników pokazują, że ta praca jest wspierająca i ubogacająca ich życie.