Jak dbać o dobre samopoczucie w Nowym Roku

Jak dbać o dobre samopoczucie w Nowym Roku?

Zapraszamy do gabinetu SamoPoczucie na wyjątkowe rytuały, które pozwolą Ci zadbać o ciało, umysł i duszę w te coraz krótsze dni.

W ofercie znajdziesz zabiegi, które otulą Cię relaksującym dotykiem, głębokim odprężeniem oraz naturalnym wsparciem zdrowia i urody:
1. Relaksacyjny masaż pleców: idealny na zimowe chłody, który rozluźni napięcia mięśniowe i przywróci harmonię ciału.
2. Masaże twarzy: ujędrniające i kojące zabiegi, które zadbają o Twoją skórę, mięśnie, jednocześnie relaksując umysł.
3. Refleksologia stóp: skuteczny sposób na przywrócenie równowagi w ciele poprzez stymulację odpowiednich receptorów. To doskonała metoda na pobudzenie naturalnych procesów samoleczenia, relaks i poprawę samopoczucia.
4. Harmonizacja dźwiękiem kamertonów: specjalnie dobrane wibracje kamertonów pomogą Ci odzyskać wewnętrzną równowagę, ukoją nerwy i dodadzą energii w okresie jesiennej melancholii. Dźwięk kamertonów działa głęboko na poziomie komórkowym, odprężając i regenerując organizm.
5. Zabiegi medycyny chińskiej: bańki, konchowanie, moksoterapia- doskonałe sposoby na wzmocnienie odporności, pobudzenie krążenia i zrównoważenie energii w meridianach.

Dlaczego warto?
Zima to czas, gdy organizm potrzebuje szczególnej troski. Chłodniejsze dni, mniejsza ilość słońca i codzienny stres mogą wpływać na Twoje samopoczucie. Zabiegi pomogą Ci na nowo poczuć wewnętrzne ciepło, zregenerować ciało oraz osiągnąć spokój ducha.

Zarezerwuj swoją sesję i pozwól sobie na chwilę dla siebie w tej zimowej aurze!

🎁 Polecamy vouchery świąteczne! Zadbaj o zdrowie swoje i bliskich – to najlepszy prezent!
☎️603 619 666 Ewa Dzióbek
samopoczucie.booksy.com

Warto zatrzymać się na chwilę i zastanowić, co możemy zrobić, aby zapobiegać chorobom psychicznym oraz wspierać nasz dobrostan:
🧘 Zarządzanie stresem: warto praktykować techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, oddech czy joga.
🗣 Rozmowa o emocjach: nie bójmy się mówić o swoich uczuciach i problemach. Często samo wypowiedzenie tego, co nas trapi, może przynieść ulgę. Wsparcie bliskich osób oraz specjalistów ma ogromne znaczenie.
🤽‍♂️Dbajmy o równowagę między pracą a odpoczynkiem: upewnijmy się, że w planie dnia mamy czas na relaks, hobby i sen.
🍏 Zdrowa dieta i aktywność fizyczna: zrównoważona dieta i regularny ruch wpływają na naszą kondycję psychiczną. Ćwiczenia fizyczne wyzwalają endorfiny, które poprawiają nastrój i redukują stres.
💤 Odpowiednia ilość snu: sen to regeneracja zarówno ciała, jak i umysłu. Brak snu może pogłębiać problemy ze zdrowiem psychicznym, dlatego zadbaj o regularny rytm snu.
📱 Świadome korzystanie z technologii: ograniczmy czas spędzany w mediach społecznościowych i unikajmy porównywania się z innymi. Życie online może wzbudzać niepotrzebne stresy i presję, co negatywnie odbija się na zdrowiu psychicznym.
👥 Nie izolujmy się: budowanie i pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi wspiera naszą odporność psychiczną. Bliskość z rodziną, przyjaciółmi czy społecznością daje poczucie wsparcia i bezpieczeństwa.

Zdrowie psychiczne dotyczy nas wszystkich. Bądźmy dla siebie i innych bardziej wyrozumiali, empatyczni i wspierający.

Ewa Dzióbek