Jak jem? czyli uważność w czasie jedzenia (ćwiczenie z rodzynką)
A teraz zrób sobie krótką przerwę na świadomą przekąskę lub napój. Potrzebne będzie coś do jedzenia, np. jabłko, kanapka…
Rana narcystyczna ma swoje głębokie podłoże
Rozpoznanie i badanie rany narcystycznej w ujęciu psychosomatycznym – niezwykle inspirujące seminarium prowadzone przez Marzenę Barszcz i Magdę Nowakowską…
Czy warto podejmować noworoczne postanowienia?
Decyzja o podjęciu postanowień noworocznych jest kwestią osobistą, a jej wartość różni się w zależności od osoby. Każdy z…
Uziemiony umysł
„W życiu dziecka nienawiść, gniew i zazdrość są nieuniknione. Niebezpieczne będą dopiero wtedy, kiedy zostaną skierowane do wewnątrz, stając…
Pasztet z soczewicy dla wegan
soczewica czerwona lub żółta lub zielona – opakowanie ok 400 g1 szklanka suchej kaszy jęczmiennej drobnej lub jaglanej lub…
Odkrywanie siebie poprzez odczuwanie
Refleksje po zjeździe szkoleniowym z psychoterapii przez ciało szkoły Marzeny Barszcz, czyli Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena, czyli odkrywania siebie…
❤️ Wibracja – płynne złoto! 💛
Refleksje po zjeździe lowenowskim dotyczącym seksualności (i nie tylko) – kiedyś w czasie szkolenia terapeutycznego pod okiem Marzeny Barszcz…
Uważna zupa na dzień uważności
Dla Wegan – zupa z soczewicy wg pięciu przemianRozgrzewająca zupa z soczewicy wg pięciu przemian („uważna zupa”)by Ewa Kaian…
Jak praktyka uważności wspiera nas w radzeniu sobie w czasie pandemii
Dla spragnionych wiedzy, czy medytacja uważności naprawdę zmienia coś w naszym życiu udostępniamy poniższy artykuł, przedstawiający przekrój badań o…
Neurodharma, czyli jak uważność zmienia nasz układ nerwowy
Rick Hanson, autor książki „Siedem Praktyk Szczęścia” od ponad trydziestu lat bada wpływ medytacji i uważności na ludzki umysł….